Версия для слабовидящих
Солнечное излучение — это не только источник света и тепла, но и потенциальная угроза для здоровья кожи. Ультрафиолетовые лучи могут вызывать различные проблемы, включая преждевременное старение, солнечные ожоги и даже рак кожи. Поэтому защита кожи от солнечных лучей является важной частью ухода за собой.
УФ-лучи способствуют разрушению коллагена и эластина в коже, что приводит к появлению морщин, пигментных пятен и потере упругости.
Длительное пребывание на солнце без защиты может вызвать болезненные ожоги, которые могут повредить кожу и увеличить риск рака, ультрафиолетовое излучение является основным фактором риска для развития меланомы и других форм рака кожи. Регулярная защита может значительно снизить этот риск.
Способы защиты кожи от солнечных лучей:
выбирайте крем с широким спектром действия (UVA и UVB) и SPF не ниже 30;
наносите крем за 15-30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2 часа, а также после купания или потения;
носите одежду с длинными рукавами, брюки и широкополые шляпы. Специальные солнцезащитные ткани могут обеспечить дополнительную защиту;
обратите внимание на цвет и плотность ткани – темные и плотные материалы обеспечивают лучшую защиту;
старайтесь оставаться в тени или находиться внутри в часы максимальной солнечной активности (обычно с 10 до 16 часов);
используйте солнцезащитные очки с защитой от UVA и UVB, чтобы защитить глаза и кожу вокруг них;
осматривайте свою кожу на предмет изменений, таких как новые родинки или изменения в существующих, и обращайтесь к дерматологу для регулярных проверок.
Защита кожи от солнечных лучей – это не просто косметическая процедура, а важная мера предосторожности для сохранения здоровья. Применяя простые правила и используя защитные средства, вы можете значительно снизить риск повреждения кожи и сохранить ее молодость на долгие годы. Не забывайте, что забота о коже — это забота о здоровье!
Людмила КРАВЦОВА, врач по медицинской профилактике.
