Версия для слабовидящих
Нынешний январь побил рекорды последних лет по снежным осадкам. Сопровождаемая метелями
и скрытой гололедицей, такая погода сокращает путь до медицинских учреждений: частота обращений за помощью людей в белых халатах в такой сезон увеличивается в разы. Основные причины – гололедные травмы и отморожения. Как избежать проблем со здоровьем в зимние ненастные дни, рассказали в Рогачевской ЦРБ.
Правила в гололед
Основной способ профилактики гололедных травм зимой – осмотрительность при передвижении. Передвигаться на скользком тротуаре нужно медленно, короткими шагами.
Медики советуют: обувь должна соответствовать погоде. Желательно, чтобы подошва была ребристой. Женщинам на время гололеда лучше полностью отказаться от высоких каблуков.
Табу – держать руки в карманах и носить тяжелые сумки: руки должны быть свободными, чтобы инстинктивно выставить их при падении.
На лестницах следует передвигаться медленно, не делать следующий шаг до тех пор, пока обе ноги не окажутся на одной ступеньке. И обязательно придерживаться за перила.
Нужно отказаться от разговоров по телефону – это может отвлечь от опасной дороги и привести к падению.
При падении нельзя выставлять в стороны руки или ноги – в этом случае они принимают на себя всю силу удара. Необходимо сгруппироваться, а падать желательно на бок, избегая падения на спину, удара затылком.
Профилактика
отморожений
Работники Рогачевской ЦРБ рекомендуют в холода носить одежду из трех слоев. Первый, самый ближний к телу, – из натуральных тканей, плотно прилегающий к телу для уменьшения потери тепла. Второй и третий слои одежды должны быть несколько свободными и создавать воздушную прослойку, которая удерживает тепло и хорошо согревает. Рукавицы, шапка и шарф обязательны. Обувь годится только утепленная, свободная.
А вот от металлических украшений на морозе лучше отказаться.
То же самое касается и дальних прогулок.
Медики советуют прятаться от ветра – вероятность отморожения на ветру значительно выше.
Если промокли варежки или промочили ноги, следует немедленно ступать домой, переодеться и принять теплую еду или питье.
Если вдруг на прогулке вы почувствовали переохлаждение – как можно скорее зайдите в любое теплое место (магазин, кафе, подъезд, машина) для согревания.
В профилактике отморожений, кроме других мер, важную роль играет знание первых симптомов: зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями.
Не стоит использовать снег для растирания. Его кристаллы легко травмируют кожу, уже поврежденную при замерзании. Не следует согреваться в горячей ванной – это только усугубит состояние.
Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15–20 минут возвращаться в тепло и согреваться.
Соблюдайте эти правила и наслаждайтесь зимней красотой без вреда для здоровья!
Виктория РОГОЖНИКОВА.
