Ученые поделились секретом хорошего сна

Для того, чтобы существенно улучшить качество сна, нужно всего лишь держать двери и окна открытыми. В этом случае воздух не застаивается в комнате и циркулирует по ней, делая сон глубоким и крепким.

Для подтверждения данного факта отобрали группу из 17 студентов и наблюдали за их сном в течение 5 дней.

Часть испытуемых спала с закрытыми окнами и дверями. Другие же отдыхали при открытом доступе воздуха в помещение. Ученые контролировали температуру и влажность, а на руках студентов закрепили специальные датчики.

Добровольцы также заполняли опросники и вели «дневники сна». Выяснилось, что при закрытом доступе воздуха средний уровень диоксида углерода составил 1150 частиц на миллион, а при открытых двери и окне — всего 717.

Открытое окно снижает концентрацию CO2 лучше, чем открытая дверь. При низком уровне углекислого газа люди спят дольше, крепче и лучше.


Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.